Fitness: So hält Ihr Garten Sie jung
Arbeit im Garten sorgt nicht nur dafür, dass dieser wieder schön aussieht und man sich gerne dort aufhält, sondern die Gartenarbeit ist auch gesund. Man bewegt sich den ganzen Tag und merkt nichtmal, dass man Sport macht, denn es ist anders als bei einem Workout oder der Arbeit im Gym. Trotzdem gibt es einige Dinge auf die man achten sollte um es nicht zu übertreiben.
In diesem Artikel werden wir beleuchten warum die Arbeit im Garten fit hält und worauf man achten soll um sich nicht zu verletzten.
Warum hält Gartenarbeit Sie fit?
Die Arbeit im Garten ist sehr gesund und hält fit ohne das man es großartig merkt. 
Denn man hat nicht wie bei einem Workout im Fitnessstudio immer wiederkehrende Wiederholungen und konzentriert sich nur darauf, sondern man arbeitet und hat nebenbei all die positiven Effekte im Bezug auf die Gesundheit und Fitness. Mit dem Kopf ist man dabei den Garten zu planen, sich zu überlegen wo was hinmuss und man unterhält sich vielleicht nebenbei noch mit wem anders, der einem im Garten hilft. Deshalb ist ein Workout während der Gartenarbeit insbesondere eine gute Idee für diejenigen, die sich zwar gerne mehr bewegen würden, aber nicht die Eintönigkeit eines Workouts möchten oder sich an der frischen Luft verausgaben möchten. Des Weiteren sollte man ein Interesse und Freude an der Gartenarbeit haben.
Welche Workout Arten kann man dort machen?
Wie bereits erwähnt ist die Gartenarbeit eher ein zufälliges, unterbewusstes Workout, da man meist nicht merkt, dass man sich körperlich betätigt. Jedoch liegt es eigentlich auf der Hand: Man läuft viele Stunden lang durch die Gegend um alles an Ort und Stelle zu bringen, schleppt schwere Sachen von A nach B wie zum Beispiel Säcke mit Blumenerde oder Pflanzkübel Beton. Wenn man dies über mehrere Tage macht so hat man eine Art von regelmäßiger Fitnessroutine gepaart mit Kraftübungen.
Wenn man sich die Gartenarbeit wirklich als Fitnessstudioersatz vorstellen kann, so kann man sich auch einen kleinen Fitnessplan erstellen und die Aufgaben auf verschiedene Tage verlegen. Dies ist jedoch keineswegs ein Muss. Letztendlich ist die Gartenarbeit so oder so sehr gesund und hilfreich.
Worauf sollte man achten?
Auch wenn die Gartenarbeit gesund ist und man viele verschiedene Aufgaben erledigen kann, so gibt es doch einige Dinge auf die man achten sollte. Insbesondere beim Tragen von schweren Gegenständen muss man aufpassen, da man ansonsten Gefahr läuft sich z.B. in Form eines Hexenschusses zu verletzen. Generell gilt, wann immer man einen schweren Gegenstand tragen möchte, sollte man sich nicht einfach bücken, da man sich so am Rücken verletzen kann, sondern man sollte in die Hocke gehen und dann langsam aufstehen.
Wenn man jedoch merkt, dass es zu schwer ist, sollte man sich Hilfe holen.
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